پادکست پزشکی | مدیکستو

جدیدترین مطالب علمی و پزشکی که با تایید پزشک های متخصص منتشر می شوند

پادکست پزشکی | مدیکستو

جدیدترین مطالب علمی و پزشکی که با تایید پزشک های متخصص منتشر می شوند

مطالب علمی و پزشکی

۱۵۰ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «مدیکستو» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

فیبروم رحمی می توانند در نقاط مختلف رحم رشد کنند و بسته به این که در چه بخشی قرار دارند و چه ویژگی هایی دارند، به انواع مختلفی تقسیم می شوند. انواع فیبروم رحم شامل فیبروم اینترامورال یا فیبروم داخل رحم، فیبروم ساب سروزال یا خارج رحم، فیبروم ساب موکوزال یا فیبروم داخل حفره رحم و فیبروم ساقه دار یا پدانکولیت می شود. شناخت هر یک از انواع فیبروئید رحم می تواند به انتخاب روش مناسب برای درمان کمک فراوانی بکند. به همین دلیل تلاش کردیم تا شما را با هر یک از انواع فیبروم رحمی آشنا کنیم. شما در بخش های بعدی به تفسیر درباره هر یک از انواع فیبروم رحم بیشتر صحبت خواهیم کرد. 
 

فیبروم اینترامورال (داخل رحم)
از جمله انواع فیبروم رحم، می توانیم به فیبروم اینترامورال اشاره کنیم. این نوع فیبروم ها در دیواره داخلی رحم ایجاد شده و در همین ناحیه رشد می کنند. به طور کلی اغلب فیبروم ها در ابتدا اینترامورال هستند. اما در ادامه روند رشد ممکن است به دیگر انواع فیبروم رحم تبدیل شوند. چرا که این توده ها در داخل رحم فضای محدودی دارند و پس از رشد ممکن است از این ناحیه جدا شده و به سمت حفره رحم حرکت و رشد کرده و یا به سمت حفره خارجی و شکمی رشد کنند. در حالت اول فیبروم اینترامورال به فیبروم ساب موکوزال تغییر می یابد و در حالت دوم به فیبروم ساب سروزال تغییر حالت می دهد. بروز خونریزی های شدید در دوران قاعدگی یکی از نشانه های وجود این بیماری در زنان می باشد. ذکر این نکته نیز حائز اهمیت است که هر چه فیبروم به داخل حفره رحم نزدیک تر باشد، فرد با خونریزی های شدید تری در دوران قاعدگی مواجه خواهد شد و نشانه ها و علائم این بیماری بیشتر خود را نمایان می سازد. 

 

فیبروم ساب سروزال (خارج رحم)
یکی دیگر از انواع فیبروم رحم در زنان، فیبروم ساب سروزال بوده که در ناحیه حفره شکمی رحم و یا ناحیه خارجی رحم قرار دارد. همچنین امکان رشد این فیبروم در ناحیه حفره لگنی نیز وجود دارد. فیبروم های ساب سروزال در اندازه های مختلف رشد می کنند و معمولا علائم خاصی را از خود نشان نمی دهند. نشانه های این نوع توده معمولا وقتی که فیبروم به میزان زیادی رشد کند و ابعاد بزرگی پیدا کنند، نمایان می شود. به همین دلیل به طور کلی فیبروم هایی که بدون نشانه های ظاهری تشخیص داده می شوند، از نوع فیبروم ساب سروزال می باشند. از جمله نشانه های این نوع فیبروم می توان به تکرر ادرار و نفخ اشاره کرد. البته این بدان معنی نیست که اگر شما چنین نشانه هایی را دارید، حتما به یکی از انواع فیبروم رحم مبتلا شده اید. همانطور که گفتیم، تشخیص این نوع فیبروم کار چندان ساده ای نیست و نیازمند توجه دقیق به نشانه های بیماری می باشد. 

 

فیبروم ساب موکوزال (داخل حفره رحم)
فیبروم ساب موکوزال از دیگر انواع فیبروم های رحمی است که ابتدا در ناحیه اینترامورال قرار داشته و پس از رشد و حرکت به سمت حفره رحمی به فیبروم ساب موکوزال تغییر یافته است. این نوع فیبروم، نزدیکترین فیبروم به رحم است و فرد در صورت ابتلا به آن، با خونریزی های شدید در دوران قاعدگی مواجه خواهد شد. معمولا نشانه های این نوع فیبروم مشخص تر بوده و تشخیص آن کار آسان تری است. در این نوع فیبروم حتی توده هایی که قطر بسیار کمی نیز دارند، در هنگام قاعدگی باعث خونریزی های شدید می شوند. البته این نوع فیبروم کمتر ایجاد می شود. اما در صورت ابتلا به این نوع بیماری، احتمال تداخل در باردار شدن برای زنان وجود خواهد داشت. البته راه های درمان و حفظ جنین در دوران بارداری نیز می توانند تا حدودی مشکل را حل کنند. 

 

فیبروم ساقه دار (پدانکولیت)
فیبروم ساقه دار یا پدانکولیت، نوع خاصی از فیبروم نیست. این نوع توده از جنس فیبروم ساب سروزال است که کمی تغییر شکل یافته است. در این نوع فیبروم ساب سروزال، شکل توده از حالت عادی خود خارج شده، حالت باریک و دراز پیدا می کند؛ به طوری که گفته می شود، شباهت هایی به ساقه درخت دارد. به همین دلیل به آن فیبروم ساقه دار نیز گفته می شود. 

لطفا نظر خود را درباره این پست در صفحه اینستاگرام به اشتراک بگذارید: ورود به اینستاگرام

درصورتی که این مطلب براتون جالب بود پیشنهاد میکنیم در سایت دکتر یو عضو بشید

https://druu.ir/signup

پادکست پزشکی | مدیکستو

"ازتون صادقانه میخوام که اگه فکر میکنی این مطلب به درد کسی میخوره آدرسشو کپی کنید و براش ارسال کنید زیاد وقتتو نمیگیره"

https://www.drlink.ir/blog/medical-podcast-medicasto-learn-more-about-types-of-uterine-fibroids

  • پادکست پزشکی
  • ۰
  • ۰

یکی از بیماری های زنان که متاسفانه در برخی موارد دارای هیچ گونه علائم ظاهری نیز نمی باشد، فیبروم رحمی است. فیبروم، توده های خوش خیمی هستند که در بخش رحم رشد کرده و در بسیاری از موارد به راحتی قابل تشخیص نمی باشند. در این مقاله با فیبروم؛ علائم و روش های درمان آشنا خواهیم شد. 
 

متداول ترین علائم فیبروم رحمی
تشخیص هر یک از انواع فیبروم رحم، کار چندان ساده ای نیست. در برخی موارد شما با داشتن یک توده بسیار کوچک می توانید علائم این بیماری را مشاهده کنید. اما گاهی نیست ممکن است، توده های فیبرومی در داخل یا خارج رحم به قدری بزرگ باشند که باعث تورم شکم شود، اما هنوز علائم به درستی قابل تشخیص نباشند. البته این که علائم به راحتی قابل تشخیص هستند یا خیر، بیشتر از هر چیزی به نوع فیبروم شما بستگی دارد. معمولا در فیبروم هایی که در داخل حفره رحم قرار دارند، علائم با شدت بیشتری خود را نشان داده و به سادگی می توان آن ها را تشخیص داد. اما برعکس فیبروم هایی که در خارج حفره رحم قرار دارند، به راحتی قابل تشخیص نیستند. اما به طور کلی از جمله نشانه های فیبروم رحم می توان به موارد زیر اشاره نمود:
 خونریزی شدید در دوران قاعدگی
خونریزی بین دوره های قاعدگی
درد در ناحیه لگن و شکم
طولانی شدن دوره های خونریزی قاعدگی
اختلال در قاعدگی
کمردرد
تورم شکم
درد در حین رابطه جنسی با همسر
نفخ شکم
یبوست
اگر چه علائم این بیماری می تواند با علائم دیگر بیماری ها نیز مشترک باشد. اما شما می بایست نسبت به اولین نشانه های بیماری حساسیت به خرج دهید. مهمترین نشانه های این بیماری نیز مشکلاتی در خونریزی دوران قاعدگی زنان می باشد. 

 

عوامل خطر فیبروئید رحمی
عوامل مختلفی می تواند باعث ایجاد و رشد فیبروم رحم در زنان شود. برخی موارد نیز می تواند احتمال بروز این بیماری در زنان را افزایش دهد. به عنوان مثال تعدادی از این عوامل خطر عبارتند از:
سابقه خانوادگی و ژنتیکی: اگر مادر، خواهر و اقوام درجه یک شما مبتلا به فیبروم رحمی هستند، احتمال ابتلا شما به این بیماری بسیار است. 
اختلال هورمون ها در بدن: برخی هورمون ها مانند استروژن و پروژسترون که در بدن زنان ترشح می شود، ممکن است قبل و بعد از دوران عادت ماهیانه، دچار اختلالاتی شده و باعث رشد فیبروم در رحم شما شوند.
بارداری: در هنگام بارداری تغییرات هورمونی شدت پیدا کرده و احتمال ابتلا شما به فیبروم رحم در این دوران بسیار است. 
افراد بالای 30 سال: بروز این بیماری در افراد میانسال و کهنسال بسیار بیشتر از نوجوانان و جوانان دیده می شود. 
 
روش های تشخیص فیبروئید رحم
جدا از توجه به نشانه های فیبروئید رحم، شما از طرق دیگر نیز می توانید از ابتلا به این بیماری اطمینان حاصل نمایید. انجام برخی آزمایشات و عکسبرداری ها می تواند به پزشک در تشخیص صحیح بیماری فیبروم و نوع آن کمک بسیاری کند. از جمله روش های تشخیص این بیماری می توان به سونوگرافی، ام آر آی لگن، سونوگرافی هیستوگرام، هیستروسالپنوگرام، هیستروسکوپی، نمونه برداری از رحم و ... اشاره کرد. در روش سونوگرافی اشعه به ناحیه داخل واژن و لگن خاصره تابانده شده و عکسبرداری انجام می شود. در روش سونوگرافی هیستوگرام یک مایع به داخل واژن و رحم تزریق شده و سپس سونوگرافی انجام می شود. علت این امر تشخیص دقیق تر توده های رحمی است. معمولا در سونوگرافی معمولی، برخی فیبروم ها به درستی تشخیص داده نمی شوند. 

گرید فیبروم ها
برای تشخیص روش مناسب برای درمان فیبروم، معمولا فیبروم ها و توده ها را درجه بندی می کنند. البته این نوع درجه مخصوص فیبروم هایی که است که در نزدیکی حفره رحم قرار دارند و به فیبروم ساب موکوزال مشهور هستند. 
فیبروم با گرید و درجه 0: این نوع فیبروم ها بیشتر از 90 درصد در داخل حفره رحم قرار دارند. 
فیبروم با گرید و درجه 1: این نوع فیبروم ها حدود 50 تا 90 درصد در داخل حفره رحم قرار دارند. 
فیبروم با گرید و درجه 2: این فیبروم ها کمتر از 50 درصد در داخل حفره رحم قرار دارند. 

 

روش های درمان فیبروم های رحمی
این که چه روش درمانی برای درمان فیبروم رحمی مناسب است، به عوامل مختلفی بستگی دارد. شرایط عمومی بیمار، نوع فیبروم، درجه و گرید فیبروم، سایز فیبروم و ... از جمله عواملی هستند که نوع درمان را مشخص می کنند. اولین روش درمان این بیماری، معمولا تجویز برخی داروهای کنترل کننده است. این داروها سطح هورمون های استروژن و پروژسترون را کنترل کرده و باعث کوچک شدن توده ها می شوند. روش دیگری که برای درمان این بیماری توصیه می شود، درمان به روش جراحی است. در این روش معمولا تعداد و اندازه فیبروم ها بزرگ بوده با عمل جراحی می توان این توده ها را خارج نمود. البته در مواردی نیز از روش لاپاراسکوپی برای درمان استفاده می شود. البته روش های آسان تر و ایمن تری نیز برای درمان فیبروم وجود دارد. استفاده از اشعه برای شکستن فیبروم ها و جراحی غیر تهاجمی دیگر روشی است که برای بیمار و پزشک آسان تر می باشد. اما در برخی موارد هیچ از روش های فوق جواب نداده و پزشک مجبور به برداشتن رحم می شود. در این شرایط دیگر امکان بارداری برای فرد وجود نخواهد داشت. 

 

نکاتی در خصوص فیبروم های رحمی
پس از مشاهده اولین نشانه های گفته شده، اعتماد به نفس خود را از دست ندهید و برای تشخیص صحیح به پزشک متخصص مراجعه کنید. 
در صورت تایید وجود فیبروم در بدن شما، برای اطمینان از غیر سرطانی بودن فیبروم ها، آزمایشات و معاینات دقیق تری انجام شود. 
وجود فیبروم در رحم دلیلی بر عدم توانایی بارداری فرد نمی باشد. البته در مواردی ممکن است وجود فیبروم باعث چنین مشکلی بشود که برای درمان آن راه های بسیاری وجود دارد. بنابراین نباید به سرعت ناامید شوید. 
در خصوص انتخاب بهترین شیوه برای درمان فیبروم، به پزشک خود اعتماد کنید. 
در صورتی که در هنگام قاعدگی خون زیادی از دست می دهید، بهتر است از رژیم غذایی با آهن بیشتر استفاده نمایید. 
اکثر فیبروم ها نیاز به عمل جراحی ندارند. تنها بخش اندکی از فیبروم ها می بایست با عمل جراحی برداشته شوند. پس در این مورد جای نگرانی بسیاری وجود ندارد. بهتر است به توصیه های پزشک خود اعتماد کنید. 

لطفا نظر خود را درباره این پست در صفحه اینستاگرام به اشتراک بگذارید: ورود به اینستاگرام

درصورتی که این مطلب براتون جالب بود پیشنهاد میکنیم در سایت دکتر یو عضو بشید

https://druu.ir/signup

پادکست پزشکی | مدیکستو

"ازتون صادقانه میخوام که اگه فکر میکنی این مطلب به درد کسی میخوره آدرسشو کپی کنید و براش ارسال کنید زیاد وقتتو نمیگیره"

https://www.drlink.ir/blog/medical-podcast-medicasto-what-is-uterine-fibroids-and-how-is-it-treated

  • پادکست پزشکی
  • ۰
  • ۰

فشار خون در دوران بارداری، یکی از عوارض ناشی از بارداری بوده که البته ممکن است، پیش از این دوران نیز ایجاد شود. البته اگر به توصیه های پزشک عمل شود، به خوبی و بدون دغدغه ای خاص می توان این دوران را گذراند. به همین سبب امروز در این مقاله قصد داریم تا شما را با فشار خون در بارداری بیشتر آشنا کنیم. 
 

آیا زنان با فشار خون بالا، می توانند باردار شوند؟
زنانی که پیش از بارداری بنا به هر دلیلی به بیماری فشار خون بالا مبتلا شده اند، همواره بیم آن را دارند که باردار شوند. یکی از سوالات متداول این قبیل از زنان، در خصوص وجود یا عدم وجود خطر این بیماری برای سلامت جنین است. اما فشار خون بالا جز آن دست از بیماری هایی است که اگر فرد باردار تحت نظر پزشک اقدام به بارداری نماید و دوران حاملگی را نیز تحت مراقبت های ویژه پزشک و با رعایت و کنترل بیماری به ثمر برساند، دیگر نباید نگرانی در خصوص باردار شدن وجود داشته باشد. پس اگر شما هم پیش از اقدام به بارداری با بیماری فشار خون بالا دست به گریبان هستید، می توانید با انجام یک سری مراقبت ها، اقدام به بارداری نمایید. 

 

انواع فشار خون حاملگی
فشار خون در بارداری انواع مختلفی دارد و بسته به این که شما به کدام نوع فشار خون مبتلا شده اید، می بایست از روش درمانی خاصی پیروی کنید.
پرفشاری خون در دوران بارداری: این نوع فشار خون معمولا بعد از هفته بیستم حاملگی بروز پیدا می کند. 
فشار خون مزمن: این نوع فشار خون پیش از دوران بارداری نیز در فرد وجود داشته است. البته در مواردی پیش از هفته بیستم بارداری پدید می آید. 
فشار خون مزمن با پره اکلامپسی: این نوع فشار خون در زنانی پدید می آید که پیش از بارداری نیز به فشار خون بالا مبتلا بودند. در این نوع فشار خون بالا، پروتئین در ادرار دیده می شود. 
پره اکلامپسی: پره اکلامپسی نوعی مشکل است که در اثر فشار خون در بارداری ایجاد می شود و می تواند بر روی دیگر اعضای بدن تاثیر منفی بگذارد.

 

عوامل موثر ابتلا زنان به فشار خون بالا در حاملگی
برخی شرایط می تواند احتمال ابتلا زنان باردار به فشار خون در بارداری را افزایش دهد. در این جا به چند نمونه اشاره خواهیم کرد:
داشتن سابقه فشار خون بالا پیش از بارداری
کم تحرکی و عدم ورزش
اضافه وزن و چاقی
رژیم غذایی نادرست و پرچرب
سیگار کشیدن
مصرف مواد مخدر
مصرف الکل
سابقه ژنتیکی و خانوادگی ابتلا به فشارخون در بارداری
سن بالای بارداری
تجربه اول بارداری
تجربه بارداری چند قلویی
سبک زندگی ناسالم

داشتن هر یک از شرایط فوق به تنهایی نمی تواند عامل ابتلا شما به فشار خون در بارداری باشد. اما سوابق نشان داده است که افرادی که ویژگی های بالا را دارا می باشند، بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به فشار خون بالا در دوران حاملگی هستند.  
 

عوارض فشار خون بالا در بارداری
برخی از مادران باردار در دوران بارداری به سبب عدم توجه و رعایت برخی نکات، نمی توانند بیماری فشار خون در بارداری را تشخیص دهند. گذشته از این ها برخی از زنان باردار، این بیماری را تشخیص داده؛ اما برای کنترل و درمان بیماری اقدام نمی کنند و درمان بیماری خود را به بعد از زایمان موکول می کنند. باید به این دست از مادران عرض کنیم که عدم درمان و کنترل فشار خون در بارداری می تواند عوارض ناگواری را به دنبال داشته باشد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:
افزایش احتمال زایمان زودرس
بروز بیماری های قلبی و عروقی
افزایش احتمال جدا شدن جفت
کاهش میزان خون رسانی به جفت

روش های پیشگیری از فشار خون در بارداری
با این راهکارها می توانید از ابتلا به فشار خون در بارداری پیشگیری کرده و یا آن را کنترل نمایید. 
اگر پیش از بارداری به فشار خون بالا مبتلا شده اید، در دوران بارداری به طور مرتب چکاپ شوید و داروهای فشار خون را طبق نظر پزشک مصرف نمایید. 
مشکل بیماری فشار خون تان را با پزشکی که برای گذراندن دوره بارداری، تحت مراقبت ایشان هستید، در میان بگذارید و برای مصرف داروها و رعایت رژیم غذایی از ایشان اطلاعات لازم را کسب نمایید. 
فعالیت بدنی مناسب و ورزش را ترک نکنید. 
رژیم غذایی دوره بارداری را طبق نظر پزشک رعایت کنید. 
از استعمال دخانیات، الکل و مواد مخدر جدا خودداری کنید. 
از مصرف داروهای فشار خون و دیگر داروها، به صورت سر خود اجتناب کنید. 
اگر پیش از بارداری نیز به فشار خون بالا مبتلا بودید، برای اقدام به بارداری، حتما با پزشک هماهنگ کنید و تحت مراقبت و درمان ایشان باشید. 

لطفا نظر خود را درباره این پست در صفحه اینستاگرام به اشتراک بگذارید: ورود به اینستاگرام

درصورتی که این مطلب براتون جالب بود پیشنهاد میکنیم در سایت دکتر یو عضو بشید

https://druu.ir/signup

پادکست پزشکی | مدیکستو

"ازتون صادقانه میخوام که اگه فکر میکنی این مطلب به درد کسی میخوره آدرسشو کپی کنید و براش ارسال کنید زیاد وقتتو نمیگیره"

https://www.drlink.ir/blog/medical-podcast-medicasto-blood-pressure-in-pregnancy

  • پادکست پزشکی
  • ۰
  • ۰

سرطان سینه به تنهایی یکی از بیماری های متداول در بین بانوان می باشد. اما وقتی این بیماری در حین مراحل بارداری بروز پیدا می کند و فرد با سرطان سینه در بارداری مواجه می شود، شرایط عمومی بیمار، حساس تر می شود. حال سوال اینجاست که آیا پس از تشخیص سرطان سینه در حین بارداری، فرد می بایست نسبت به سقط جنین اقدام نماید یا راه حل مناسب برای درمان و حفظ نوزاد وجود دارد؟
 

سرطان سینه و بارداری
معمولا فردی که با سرطان سینه در بارداری رو به رو می شود، روحیه خود را می بازد و ممکن است در این دوره حساس علاوه بر مقابله با بیماری سرطان سینه در بارداری، با افسردگی نیز مواجه شود. همه این ها در کنار هم شرایط ناگواری را برای فرد ایجاد می کند. اما این بدان معنا نیست که مادر باید از به دنیا آوردن نوزاد خود قطع امید کند. در موارد متعددی مادر در کمال سلامت فرزند خود را به دنیا آورده و مراحل درمان بیماری خود را نیز پی گرفته است. این موضوع بسیار اهمیت دارد که در مراحل بارداری، تحت نظر پزشک باشید و نسبت به علائم مختلف بیماری سرطان، حساسیت به خرج دهید و در خصوص نشانه های بیماری اقدامات لازم را به عمل آورید. اگر بیماری در مراحل ابتدایی تشخیص داده شود، آسان تر درمان شده و نمی تواند جان مادر و فرزند را به خطر بیندازد. 

 

عوامل موثر در انتخاب شیوه درمان سرطان سینه در بارداری
تجویز یک روش درمانی در زمانی که بیمار باردار نیست، کار به مراتب آسان تری است. اما وقتی بیمار مبتلا به سرطان سینه، مراحل بارداری را نیز طی می کند، تصمیم گیری کمی دشوار می شود. در اینجا اینکه از چه روش درمانی برای درمان بیمار استفاده شود، به عواملی همچون مرحله رشد بیماری، نوع سرطان، علائم و نشانه های بیماری، سن جنین و شرایط عمومی بیمار بستگی دارد. مرحله رشد بیماری به این معنا است که ببینیم شدت بیماری به چه میزان است و آیا عمق نفوذ تومور تنها به سینه ختم می شود یا دیگر بخش های بدن را نیز به خود درگیر نموده است. سن جنین نیز بسیار اهمیت دارد. چراکه در برخی موارد که سن جنین کم است، نمی توان از برخی شیوه های درمانی استفاده کرد. 

 

مراحل درمان سرطان سینه در بارداری
معمولا در ماه های اول بارداری جلسات شیمی درمانی توصیه نمی شود و انجام این کار می تواند برای جنین خطرناک باشد. اما پس از گذشت این زمان، به جز روش پرتودرمانی و رادیوتراپی امکان استفاده از دیگر روش های درمانی تقریبا وجود دارد. جراحی به طور کلی نمی تواند خطری برای جنین داشته باشد و اگر وجود توده بدخیم سرطانی در شما تشخیص داده شود، پزشک می تواند با روش لامپکتومی، توده سرطانی را برداشته و یا با روش ماستکتومی کل سینه را بردارد. البته بیشتر توصیه می شود که روش ماستکتومی در سه ماه دوم بارداری و روش لامپکتومی در سه ماه سوم بارداری به کار برده شود. در خصوص جلسات شیمی درمانی، توصیه می شود که این جلسات در سه ماه اول بارداری انجام نشود. اما در صورتی که پیشرفت بیماری سریع باشد و پزشک این شیوه درمانی را برای کنترل سرطان سینه در بارداری توصیه کند، باید در نظر داشت که سلامت جنین ممکن است به خطر بیفتد. 

 

نکات مهم درباره سرطان سینه در بارداری
متاسفانه به سبب نبود اطلاعات کافی، برخی باورهای غلط در خصوص سرطان سینه در حاملگی در بین اغلب زنان وجود دارد که در این بخش لازم دانستیم به این موارد اشاره کنیم:
بارداری دلیلی بر بروز سرطان سینه در بین زنان نیست.
پایان دادن به بارداری و سقط جنین نمی تواند باعث بهبود سرطان سینه شود. 
بارداری نمی تواند عامل ایجاد سرطان پستان در زنان باشد؛ اما به سبب تغییرات هورمونی بسیاری که در حین بارداری اتفاق می افتد، ممکن است، روند گسترش این بیماری در این دوره افزایش پیدا کرده و سرعت پیدا کند. به همین دلیل بسیاری از افراد تصور می کنند که بارداری باعث بروز سرطان در آن ها شده است. 
طبق نظر متخصصان و پزشکان، سرطان سینه در بارداری به تنهایی نمی تواند به جنین آسیب وارد سازد و با رعایت یک سری نکات و تحت نظر بودن جنین می تواند سالم به دنیا بیاید. 
معمولا روش شیمی درمانی تا سه ماه دوم بارداری آغاز نمی شود. شیمی درمانی در ماه های اول بارداری می تواند به جنین آسیب وارد سازد. 
روش رادیوتراپی تا تولد نوزاد انجام نخواهد شد و انجام آن می تواند سلامت جنین را به خطر بیندازد. 

لطفا نظر خود را درباره این پست در صفحه اینستاگرام به اشتراک بگذارید: ورود به اینستاگرام

درصورتی که این مطلب براتون جالب بود پیشنهاد میکنیم در سایت دکتر یو عضو بشید

https://druu.ir/signup

پادکست پزشکی | مدیکستو

"ازتون صادقانه میخوام که اگه فکر میکنی این مطلب به درد کسی میخوره آدرسشو کپی کنید و براش ارسال کنید زیاد وقتتو نمیگیره"

https://www.drlink.ir/blog/medical-podcast-medicasto-breast-cancer-during-pregnancy

  • پادکست پزشکی
  • ۰
  • ۰

ورزش و میگرن، شاید در کنار یکدیگر چندان استفاده نشود. اما ورزش برای افراد مبتلا به میگرن، از حساسیت بیشتری برخوردار است و همواره یکی از چالش های متداول افراد مبتلا به میگرن نیز بوده است. احتمالا باورهای نادرستی در بین این دست از افراد در خصوص ورزش وجود داشته باشد. اما به واقع ورزش می تواند سبب تشدید بیماری میگرن شود؟ آیا ورزش قطعا برای بهبود میگرن مفید است؟ برای پاسخ به این سوالات بیایید دقیق تر به این موضوع بپردازیم. 
 

آیا ورزش برای افراد مبتلا به میگرن ضرر دارد؟
افرادی که به بیماری میگرن و سردردهای میگرنی دچار هستند، ممکن است با برخی محدودیت ها مواجه شوند و یا خود محدودیت هایی را ایجاد کنند. یکی از این محدودیت ها که توسط اغلب افراد مبتلا به میگرن ایجاد می شود، عدم ورزش کردن است. آن ها معتقد هستند ورزش برای افراد مبتلا به میگرن مضر بوده و باعث تشدید این بیماری می شود. البته به طور قطع و به همین سادگی نمی توان در این خصوص اظهار نظر کرد. اگر ورزش زیر نظر پزشک متخصص و سبک و اصولی انجام شود، علاوه بر این که خطری برای فرد مبتلا به میگرن نخواهد داشت، می تواند سبب کنترل بیماری شده و فواید بسیاری نیز برای فرد داشته باشد. البته برای نتیجه گرفتن باید ورزش به طور مداوم انجام شود و تنها با یک بار ورزش کردن نباید امید به بهبودی داشته باشید. گذشته از این ها توصیه می شود، از انجام ورزش های سنگین و غیر استاندارد جلوگیری به عمل آید. 

 

ورزش مناسب برای افراد مبتلا به میگرن
3 بار ورزش در طول هفته، برای یک فرد مبتلا به میگرن می تواند زمان مناسبی باشد. بهترین ورزش برای افراد مبتلا به میگرن که هزینه ای در پی نداشته و می تواند سبب بهبودی شان شود، پیاده روی یا دویدن آرام در فضای مناسب است. علاوه بر این ها ورزش های دیگری نظیر تنیس، یوگا، دوچرخه سواری و آیروبیک نیز ورزش های بسیار خوبی هستند که می توانید انجام دهید. فقط به این موضوع توجه داشته باشید که نباید در هنگام ورزش کردن به خودتان فشار زیادی بیاورید. اگر این نکته را رعایت کنید، انجام هر نوع ورزشی می تواند برای تان مناسب باشد. فشار زیاد در هنگام ورزش و انجام ورزش حرفه ای می تواند سبب افت قند خون شما شده و در نهایت منجر به تشدید سردردهای میگرنی و یا سرگیجه و تهوع شود. 

 

فواید ورزش برای افراد مبتلا به میگرن
اگر شما نیز به بیماری میگرن دچار هستید، با انجام درست حرکات ورزشی می توانید به نتایج بسیار خوبی دست پیدا کنید و علاوه بر بهبود بیماری میگرن، به حفظ سلامت دیگر نقاط بدن نیز کمک کنید. وقتی شما به طور منظم ورزش می کنید و البته همزمان رژیم غذایی مناسبی نیز دارید و طبق توصیه های پزشک معالج عمل می کنید، خیلی سریع نشانه های بهبودی بیماری را مشاهده خواهید کرد. از جمله این فواید و مزایا ورزش برای مبتلایان به میگرن، می توان به کاهش درد های میگرنی، کاهش میزان درد و شدت درد میگرنی، تنظیم شرایط خواب بیمار، بهبود روحیه، کاهش نیاز به درمان دارویی و ... اشاره کرد. 

 

نکات مهم ورزش برای افراد مبتلا به میگرن
ورزش برای افراد مبتلا به میگرن در صورتی می توانید بیشترین تاثیر مثبت را داشته باشد که به درستی انجام و تحت نظر یک متخصص و پزشک صورت پذیرد. در همین راستا توجه به یک سری نکات می تواند به این روند کمک بیشتری بکند. 
از انجام ورزش های سنگین پرهیز کنید. 
طول مدت زمان هر دوره ورزشی باید مناسب باشد. ورزش های چندین ساعته می تواند سبب افت قند خون و تعریق زیاد شود. 
در طول ورزش، از مواد غذایی مناسب استفاده کنید تا افت املاح بدن جبران شود. 
ورزش باید به طور پیوسته و منظم انجام شود. تنها با یک بار ورزش کردن نمی توان به نتیجه رسید. 
فضای ورزش کردن بسیار مناسب است. ورزش در فضای سرباز در هوای سرد می تواند سبب سردرد شود. 
سعی کنید صبح ها ورزش کنید. 
سعی کنید خواب کافی داشته باشید و در زمان مناسبی به استراحت بپردازید. 
رعایت رژیم غذایی و دارویی می تواند روند تاثیرگذاری ورزش بر میگرن را بهبود ببخشد. 

لطفا نظر خود را درباره این پست در صفحه اینستاگرام به اشتراک بگذارید: ورود به اینستاگرام

درصورتی که این مطلب براتون جالب بود پیشنهاد میکنیم در سایت دکتر یو عضو بشید

https://druu.ir/signup

پادکست پزشکی | مدیکستو

"ازتون صادقانه میخوام که اگه فکر میکنی این مطلب به درد کسی میخوره آدرسشو کپی کنید و براش ارسال کنید زیاد وقتتو نمیگیره"

https://www.drlink.ir/blog/medical-podcast-medicasto-does-exercise-hurt-people-with-migraine

  • پادکست پزشکی
  • ۰
  • ۰

یکی از بیماری های شایع در بین زنان، سرطان سینه یا پستان است که متاسفانه نیمی از جمعیت جهان در خطر ابتلا به این بیماری هستند. جالب است بدانید که میزان شیوع این بیماری در سراسر جهان بسیار زیاد بوده و در حال حاضر جز چند سرطان شایع در دنیا می باشد. به همین دلیل شناخت این بیماری و علائم آن می تواند به تشخیص به موقع و درمان سریع و آسان آن کمک بسیاری بکند. از این رو بد نیست شما هم با این بیماری بیشتر آشنا شوید. 
 

سرطان سینه چیست؟
سینه بافت نرمی در بدن است که از غدد و کانال هایی تشکیل شده که مسئولیت انتقال شیر را بر عهده دارند. در حالت عادی تکثیر و رشد این غدد به صورت نرمال است. اما وقتی که فرد دچار سرطان سینه می شود، غدد شیردهی و سلول های مربوطه به سرعت رشد کرده و تکثیر پیدا می کنند. این بیماری البته تنها مخصوص زنان نبوده و در برخی موارد می تواند عده ای از مردان را نیز درگیر کند. البته میزان شیوع سرطان سینه در مردان بسیار ناچیز می باشد. چیزی که در این بین از اهمیت بسیاری برخوردار است، تشخیص به موقع و مراجعه به پزشک متخصص برای روند درمان می باشد. 

 

علائم سرطان سینه را جدی بگیرید
اولین روش تشخیص بیماری سرطان سینه در زنان، تشخیص خود فرد بر اساس علائم ظاهری است. پس با مشاهده علائم زیر حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید و به راحتی از کنار این موضوع نگذرید. 
تغییر شکل غیر عادی در نوک پستان ها
وجود توده در بافت سینه ها
وجود درد در نواحی سینه و زیر بغل
فرو رفتگی یا برآمدگی غیر عادی در بافت سینه
خارش پوست، تورم، قرمزی
بزرگ شدن یکی از سینه ها
کاهش وزن بی مورد
برگشت نوک سینه به سمت داخل
تغییر اندازه غدد لنفاوی زیر بغل
ترشحات غیر عادی از نوک سینه
تغییر شکل پوست به پوست پرتقال
برجستگی رگ های درون بافت سینه

 

عوامل خطر سرطان پستان
برخی عوامل خطر یا افرادی که بیش از سایرین در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند، شامل موارد زیر می شود: 
زن بودن: زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند. این میزان در مردان حدود 1 درصد است. 
سن: بروز سرطان پستان در زنان بالای 50 سال بیش از زنان جوان و میانسال است. البته توصیه می شود، زنان پس از سن 40 سالگی آزمایش های مربوط به تشخیص این بیماری را به طور مرتب انجام دهند. 
تغذیه و محیط زندگی: استفاده از مواد غذایی آماده و صنعتی به دلیل دارا بودن مواد نگهدارنده و سرطان زا می تواند میزان شیوع سرطان پستان را افزایش دهد. 
عوامل ژنتیکی: زنانی که در خانواده خود فردی به بیماری سرطان پستان مبتلا گشته است، بیش از سایرین در معرض این بیماری قرار دارد. 
سابقه ابتلا قبلی: اگر پیش از این هم به سرطان پستان مبتلا شده اید، احتمال این که باز هم دچار این بیماری شوید، بسیار زیاد است. 

 

روش های تشخیص بیماری سرطان سینه
تشخیص سرطان سینه معمولا شامل 3 مرحله کلی است. 
تشخیص علائم ظاهری توسط بیمار و پزشک: اولین مرحله برای تشخیص سرطان پستان، توجه به علائم ظاهری این بیماری است که در بخش های قبلی شما را با این علائم آشنا کردیم. 
تشخیص با روش تصویر برداری: پس از مشاهده اولین نشانه های ظاهری سرطان پستان، شما می توانید به پزشک مراجعه کرده و با نظر پزشک، اقدام به تصویربرداری از ناحیه شود. تصویر برداری برای تشخیص این بیماری با روش های ماموگرافی، سونوگرافی و ام آر انجام می شود.
تشخیص با روش نمونه برداری: در صورتی که با توجه به روش های تشخیص قبلی پزشک از وجود بیماری اطمینان حاصل نماید یا احتمال بروز این بیماری را ببیند، می تواند دستور نمونه برداری از بافت سینه را بدهد. در این حالت مقداری از بافت مشکوک به تومور سینه برداشته شده و برای آزمایش مورد بررسی قرار می گیرد. 

 

روش های درمان سرطان سینه
روش های درمان سرطان سینه متعدد بوده و با صلاح دید پزشک انجام می شوند. از جمله مهمترین روش های درمان سرطان پستان می توان به روش درمان جراحی، جراحی و برداشتن سینه ها، جراحی غدد لنفاوی، شیمی درمانی، رادیوتراپی، پرتو درمانی، هورمونوتراپی و ... اشاره کرد. این که بیمار می بایست از کدام روش استفاده کند، به نوع تومور و تشخیص پزشک و میزان رشد بیماری ارتباط پیدا می کند. پس بهتر است به نظر پزشک خود اطمینان کرده و مراحل درمان سرطان پستان را انجام دهید. 

لطفا نظر خود را درباره این پست در صفحه اینستاگرام به اشتراک بگذارید: ورود به اینستاگرام

درصورتی که این مطلب براتون جالب بود پیشنهاد میکنیم در سایت دکتر یو عضو بشید

https://druu.ir/signup

پادکست پزشکی | مدیکستو

"ازتون صادقانه میخوام که اگه فکر میکنی این مطلب به درد کسی میخوره آدرسشو کپی کنید و براش ارسال کنید زیاد وقتتو نمیگیره"

https://www.drlink.ir/blog/medical-podcast-medicasto-breast-cancer-in-women

  • پادکست پزشکی
  • ۰
  • ۰

ما برای سلامت جسم خود کارهای زیادی انجام می‌دهیم. مثلا رژیم‌های متنوع می‌گیریم، ورزش می‌کنیم و چکاپ‌های ماهیانه یا سالانه انجام می‌دهیم. خلاصه این که همیشه مراقب بدن خود هستیم. در سرما لباس گرم می‌پوشیم و در تابستان برای جلوگیری از گرما زدگی خاکشیر می‌نوشیم. به همین علت در این قسمت از پادکست پزشکی مدیکستو می‌خواهیم سوال دیگری مطرح کنیم. آیا تا این لحظه برای سلامت ذهنتان که دستور انجام این کارها را می‌دهد، کاری کرده‌اید؟ آیا می‌دانید پیر شدن مغز باعث ایجاد چه بیمارهای می‌شود؟ از پیر شدن مغز اطلاعی دارید؟ مقاله پیش رو قصد دارد به این سوالات پاسخ دهد.
 

پیر شدن مغز چه عواقبی در پیش دارد؟
مغز انسان پیچیده‌ترین عضو بدن است. همین که ما شروع به صحبت می‌کنیم نیمکره چپ کلمه‌ها را آماده می‌کند و هم زمان نیمکره راست شروع به ساختن جمله‌ها می‌کند. در صورتی که مراقب ذهنمان نباشیم، فرایند پیر شدن در ذهنمان آغاز می‌شود که در نهایت موجب آلزایمر و کاهش عملکرد مغز خواهد شد. فراموش کردن کسانی که دوستشان داریم هم برای ما و هم برای عزیزانمان بسیار دردناک است. در هر سنی که به سر می‌بریم فرقی نمی‌کند 15 سال؟ 20 سال؟ 40 سال؟ شاید هم 80 سال. از همین الان می‌توانیم به مغزمان با استفاده از ایروبیک ذهنی کمک کنیم تا جوان بماند.

 

لطفا زنگ تفریح داشته باشید
به دلیل مشغله‌های زیادی که در زندگی وجود دارد. گاهی مجبور می‌شویم یک کار را برای چند ساعت به صورت پیاپی انجام دهیم. در این حالت مغز روی حالت خودکار قرار می‌گیرد، خلاقیت و ایده‌های خود را متوقف کند. پس برای هوشیار نگه داشتن مغز هر 30 دقیقه، باید یک فعالیت متفاوت انجام دهیم. از پشت میز کارمان بلند شویم، یک لیوان آب بنوشیم کمی از پنجره بیرون را نگاه کنیم و دوباره سرکارمان برگردیم. می‌توانیم چند دقیقه‌ای را به پیاده‌روی مشغول شویم. تلفن را برداریم به دوستمان زنگ زده و جویای احوالش شویم. یا برای روح و جسممان سنگ تمام گذاشته و تمرینات یوگا را آغاز کنیم.

 

مهارت‌های جدید بیاموزید
تغییر دادن عادات روزانه ممکن است ما را معذب کند اما در واقع همین معذب شدن باعث هوشیار ماندن مغز می‌شود. هر روز با انجام دادن یک کار متفاوت می‌توانیم ذهن را تقویت کنیم. یاد گرفتن مهارت‌های جدید، انسان را از چرخه عادت خارج می‌کند. به عنوان مثال اگر راست دست هستیم با دست چپ مسواک بزنیم، یا سعی کنیم اسم و فامیلمان را با دست چپ بنویسیم. لطفا به دیگر مثال‌ها توجه کنید.

 

زبان جدید یاد بگیرید
به چه زبانی علاقه دارید؟ فرانسوی یا اسپانیایی؟ شاید هم به آلمانی علاقه داشته باشید. در واقع فرقی نمی‌کند که به کدام زبان علاقه دارید فقط باید شروع به یادگیری کنید. برای این کار هر روز فقط 5 کلمه جدید یاد بگیرید. مثل روزهای هفته، رنگ‌ها، اسم غذاها و عددها.

 

به کتاب‌ها یا مجله‌هایتان تنوع بدهید
به مطالعه‌تان تنوع بدهید. اگر کتاب یا مجله می‌خوانید سعی کنید هر هفته موضوع آن‌ها را عوض کنید. مثلا اگر در حوزه پزشکی مجله می‌خوانید این بار در مورد آشپزی یا طبیعت مطالعه کنید.

 

فعالیت‌های متفاوت انجام دهید
مهارت‌های جدید هم اعتماد به نفس و هم خلاقیت ذهن را بالا می‌برند. از یاد گرفتن خجالت نکشید. امروزه یادگیری خیاطی، قلاب بافی و منجوق دوزی برای از بین بردن استرس توسط بسیاری از روان‌شناسان توصیه می‌شود. پازل‌ها نیز خلاقیت مغز را بیشتر می‌کنند. اول از پازل‌های ساده شروع کرده و کم کم به سراغ پازل‌های سخت‌تر بروید.

 

بازی کنید
بله درست خواندید، بازی کنید. بازی، مغز را به چالش می‌کشد تا به دنبال راه حل‌های جدید بگردد.از بازی‌های کامپیوتری و فیزیکی گرفته تا تخته نرد و شطرنج که به دقت و استراتژی زیادی نیاز دارند، بسیار مفید هستند.

 

رژیم غذایی خود را به تعادل برسانید
رژیم غذایی مناسب در کنار ایروبیک ذهنی که برای جسم و مغز مفید است باید در تعادل کامل به سر ببرد. همه چیز به اندازه و با تنوع مناسب باید در کنار هم جای گیرند. یک وعده کامل شامل نصف بشقاب سبزیجات، یک چهارم کربوهیدرات و یک چهارم دیگر گوشت است. بدن و مغز برای سلامتی به این مقدار از غذا در یک وعده نیاز دارد.

 

به جای تماشا کردن زندگی، آن را تجربه کنید 
زندگی لحظه‌هایی است که می‌گذرند. هم زمان که این مقاله را می‌خوانید زندگی در جریان است. اما تجربه کردن زندگی چیزی متفاوت‌تر از گذر زمان است. بیشتر ما در فضاهای مجازی کلیپ‌هایی مانند غذا خوردن گربه‌ها را نگاه می‌کنیم؛ آن گربه‌های کوچک خیلی با نمک و زیبا هستند. ولی آیا تا به حال شده خودمان به گربه‌ای غذا بدهیم و به تماشای آن بنشینیم؟ این همان تجربه زندگی است. لحظه‌هایی که ما در یک آن، حس‌های مختلفی را دریافت می‌کنیم.

 

ویتامین‌هایی که برای مغز مفیدند
آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌هایی مثل A-B-C کلسیم‌ها، ویتامین ب‌کمپلکس، امگا 3 یا ویتامین ماهی برای سلامت ماندن مغز بسیار مفید هستند. البته برای مصرف این ویتامین‌ها حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنیم.

 

خنده بر هر درد بی درمان دواست
خندیدن، بازیگوشی و بازی‌های کودکانه فشارهای عصبی را کم کرده و تفکر خلاق را فعال می‌کند. البته مغز متوجه می‌شود که چه زمانی ما واقعا می‌خندیم یا در حال تظاهر هستیم. بنابراین بهتر است زمانی را به خندیدن واقعی اختصاص دهیم. برای این کار داستان‌های مصور طنز، مجله‌های خنده‌دار، کتاب‌های جک، لطیفه‌های بامزه و سایت‌های آنلاین جک به خندیدن کمک می‌کنند. در این بخش از پادکست پزشکی مدیکستو 10 دلیلی که ثابت می‌کند خندیدن برای بدن بسیار خوب است را به اطلاع شما می‌رسانیم.
بهبود جریان گردش خون
افزایش خلاقیت
ورزش دادن عضلات شکمی
بالا رفتن تعداد سلول‌های ایمنی
خارج کردن هوای باقی مانده در شش‌ها
هضم راحت‌تر غذا
آزاد کردن فشار عضلانی
کاهش کروتیزول
افزایش اندروفین
بهتر شدن حال روحی

زیر شعله استرس را کم کنیم
استرس، احساسی است که هم خودمان و هم دیگران در ایجاد آن نقش بسزایی داریم. این حس، در زمان و مکان محدود نمی‌شود و هر لحظه در کمین ما است. برای رها شدن از استرس باید بدن و مغز را آرام کرده و هر کاری که در حال انجام آن هستیم را رها کنیم. برای مدت 15 دقیقه به خودمان زنگ تفریح بدهیم. درست مانند زمانی که در مدرسه زنگ تفریح داشتیم، در زندگی روزمره و کاری‌مان هم به این زنگ احتیاج داریم. در این 15 دقیقه تمرینات تنفسی انجام دهیم. حرکات کششی استرس را از بین برده و بدن را انعطاف پذیر می‌کند.

سخن آخر
انجام دادن کارهایی که در این مقاله گفته شده، زمان زیادی نمی‌گیرد اما می‌تواند به مغز و ذهن ما کمک کند تا سال‌های سال بدون هیچ مشکلی زندگی کند. ذهن مانند بدن نیاز به ورزش و مراقبت دارد. ایروبیک ذهنی می‌تواند کمک بزرگی به جوان ماندن ذهن کند. در نهایت باشد که به آموزه‌هایمان عمل کنیم. 

لطفا نظر خود را درباره این پُست در صفحه اینستاگرام به اشتراک بگذارید: ورود به اینستاگرام

درصورتی که این مطلب براتون جالب بود پیشنهاد میکنیم در سایت دکتر یو عضو بشید

https://druu.ir/signup

پادکست پزشکی | مدیکستو

"ازتون صادقانه میخوام که اگه فکر میکنی این مطلب به درد کسی میخوره آدرسشو کپی کنید و براش ارسال کنید زیاد وقتتو نمیگیره"

https://www.drlink.ir/blog/medical-podcast-medicasto-what-is-aerobic-mind

  • پادکست پزشکی
  • ۰
  • ۰

مقدمه

سایز مورد علاقه شما چند است؟ 36 یا 38؟ سایزی که الان هستید چند است؟ 48 یا 50؟ بارها پیش آمده که تصمیم می‌گیریم رژیم کاهش وزن یا لاغری را شروع کنیم. اما به علت سختی‌ها و گرسنگی‌هایی که در رژیم‌های قبلی کشیده‌ایم، پشیمان می‌شویم. زمانی می‌توانیم کاهش وزن را از کابوس به یک رویا تبدیل کنیم که در کنار رژیم غذایی، ورزش کردن را از یاد نبریم. البته رعایت نکته‌هایی کوچک اما کاربردی می‌تواند در این مسیر به ما کمک کند. در این قسمت از پادکست پزشکی مدیکستو قصد داریم با مطرح کردن چند نکته طلایی کاهش وزن را آسان‌تر کنیم.
 

برای کاهش وزنتان هدف واقعی داشته باشید
کم کردن 25 یا 30 کیلوگرم چربی در یک ماه کاری غیر ممکن است که گاهی تصمیم می‌گیریم آن را عملی کنیم. اما در پایان ماه وقتی که اضافه وزنمان از 30 کیلوگرم هم فراتر رفت از این تصمیم پشیمان می‌شویم. تنها نتیجه‌ای که از تحت فشار گذاشتن خودمان به دست می‌آوریم استرس است. استرس عامل اصلی ایجاد چربی دور کمر و پهلو است. زمانی که ما تحت استرس هستیم بدنمان خودش را در حالت آماده باش قرار می‌دهد که در نتیجه تمام مواد غذایی که باید هضم می‌کرد را تبدیل به چربی می‌کند. با توجه به توضیحی که دادیم، برای کاهش وزن احتیاج به هدف‌های کوچک داریم تا بتوانیم در سلامت و آرامش وزنمان را کاهش دهیم. مقدار کاهش وزن نرمال که به بدن هم آسیب نزند هفته‌ای نیم الی یک کیلوگرم است. البته این هم بسته به سن، جنسیت و غیره متفاوت است. بهترین کار این است که هدف خود را روی یک کاغذ بنویسیم و در چند جای خانه مخصوصا روی یخچال نصب کنیم. با این هر وقت آن یادداشت را ببینیم یادمان می‌افتد که تا کاهش یک کیلوگرم فقط چند روز باقی مانده است.

 

دور چربی را خط قرمز بکشید
مصرف غذاهای پرچرب عاقبتی جز چاقی و به خطر افتادن سلامتی در پی ندارد. کم کردن مصرف چربی نه تنها برای افراد با وزن بالا، بلکه برای حفظ سلامت دیگر افراد خانواده نیز ضروری است. 

 

ورزش را قورت دهیم
همه ما از فایده‌ ورزش برای سلامتی‌ اطلاع داریم. اما همیشه از انجام آن شانه خالی می‌کنیم. برای اینکه ورزش را عضوی از برنامه روزانه‌مان قرار دهیم، به سراغ یک کتاب معروف در رابطه با برنامه ریزی رفتیم. در کتاب «قورباغه‌ات را قورت بده» اثر «برایان تریسی» آمده است که: «همیشه بزرگ‌ترین و زشت‌ترین قورباغه را اول از همه قورت دهید.» در واقع منظور ما از قورباغه در اینجا ورزش است. بهترین کار این است که در ساعت‌های اول صبح، یک ساعت بعد از مصرف صبحانه ورزش را انجام داده و پرونده‌اش را ببندیم. در این صورت برای باقی مانده وقت روزانه‌مان عملکرد بهتری داشته و با نشاط‌تر هم خواهیم بود. 

 

غذای خانگی یا فست فود؟ مسئله این است
غذاهای آماده و فست‌فودها دارای مقدار نامعلومی چربی هستند. در نتیجه یکی از راهکارهای موفقیت در کاهش وزنحذف کردن فست‌فودها و غذاهای آماده است. در صورتی که تمایل زیادی به خوردن فست فود پیدا کردیم بهتر است خودمان دست به کار شده و غذای مورد نظرمان را بپزیم. البته راهکار دیگری هم وجود دارد و آن ایجاد احساس سیری در خودمان است که با مصرف سالاد، سبزی‌ها و غذاهای آزاد به وجود می‌آید.

 

هر چه می‌خوریم را بنویسیم
برای این کار فقط احتیاج به یک دفترچه ساده داریم. محتوی این دفترچه باید مواد غذایی باشد که در طول روز مصرف می‌کنیم مثل غذاها، میان‌ وعده‌ها و همچنین آب. نوشتن مقدار مصرفی مواد غذایی به ما کمک می‌کند تا مراقب تغذیه خود باشیم و رژیم خود را رعایت کنیم. در ضمن مصرف هشت لیوان آب در طول روز هم به صاف شدن پوست و هم به کاهش وزن کمک می‌کند. چون مصرف آب باعث ایجاد سیری و جلوگیری از پرخوری می‌شود.

 

یک هدف زاپاس داشته باشید
منظور از هدف زاپاس، ایجاد انگیزه‌ای دل‌نشین برای ثابت ماندن در مسیر کاهش وزن و لاغری است. برای این کار می‌توانیم یک لباس با سایز مورد علاقه‌مان خریداری کنیم و لباس را درست در جایی که هر لحظه چشممان به آن می‌افتد آویزان کنیم. در کنار لباس هم با چسباندن جملات انگیزشی برای ادامه راه خود را تقویت کنیم. 

 

جشن هفتگی پیروزی بر چربی‌ها
کم کردن یک کیلوگرم چربی یعنی آزاد کردن اعضای بدنتان از اسارت چربی‌ها؛ پس ارزش آن را دارد که این موفقیت را جشن بگیریم. در واقع جشن کاهش وزن با دیگر جشن‌ها تفاوت‌هایی دارد. در جشن کاهش وزن خوراکی‌ها حضور ندارند، از کیک و شیرینی هم خبری نیست. در عوض به پاس زحمتی که در یک هفته گذشته کشیده‌ایم، باید برای خود یک کادو زیبا و به یاد ماندنی بخریم. شلوار جین، یا لباسی که پشت ویترین مغازه، هر روز صبح در مسیر رفتن به سرکار آن را می‌بینیم چطور است؟ هر کدام را که انتخاب کنیم فرقی ندارد. اما به یاد داشته باشیم ما لایق این هدیه هستیم.  

 

یک حقه ساده برای غذا خوردن در رستوران
همه ما در بین دوستانمان کسی را داریم که بسیار لاغر یا به اصطلاح نی قلیان است که همیشه خدا هم نصف غذای بشقابش را می‌خورد و می‌گوید سیر شدم. بهترین راه حل در زمان کاهش وزن این است که با دوستمان به توافق برسیم تا غذایش را با ما نصف کند. علاوه بر این می‌توانیم هزینه یک پرس غذا را با هم نصف کنیم. در هر صورت معامله دو سر سودی است که به امتحانش می‌ارزد.

 

به میوه‌ها سلام کنیم
میوه‌ها یکی از بهترین میان وعده‌ها هستند. خوردن میوه باعث سلامت بدن و احساس سیری و کاهش وزن می‌شود. شما کدام را انتخاب می‌کنید میوه یا چیپس و پفک؟

 

گرسنگی راه حل کاهش وزن نیست
رژیم کاهش وزن باید شامل تمام وعده‌های غذایی باشد. حذف کردن وعده‌های غذایی مثل ناهار یا شام باعث لاغری نمی‌شود. بلکه به علت فشاری که به خودمان وارد می‌کنیم، دچار پرخوری عصبی شده و ممکن است بیشتر از مقدار همیشگی غذا بخوریم. در نهایت هم رژیم را رها کرده و افسرده می‌شویم.

 

ترازو را فراموش کنیم
ما از ترازو برای تعیین وزن استفاده می‌کنیم. وقتی صحبت رژیم گرفتن و کاهش وزن در میان باشد، اولویت‌های ما در صبح هنگام تغییر می‌کند. در آن صورت اولین کاری که هر روز صبح انجام می‌دهیم، رفتن روی ترازو و وزن کردن خودمان است. گاهی ممکن است چند کیلو وزن کم کرده باشیم و تمام روز را با خوشحالی بگذرانیم، اما امان از روزی که تمام هفته را گرسنگی کشیده باشیم و در آخر هم وزنمان بالا رفته باشد؛ روز وحشتناکی در پیش خواهیم داشت. به همین دلیل، ما یک پیشنهاد دیگر برای مشخص کردن وزن داریم. شلوار جین می‌تواند تعیین کننده مناسبی باشد. برای این کار باید از شلوارهای جین که کشی نیستند استفاده کنیم. روش کار هم به این صورت است که هر هفته سعی کنیم این شلوار را بپوشیم. این کار را باید تا زمانی ادامه دهیم که بالاخره بتوانیم آن را به راحتی بپوشیم. یادتان باشد، مهم نیست که شما چند کیلو هستید. مهم این است که در وزن کنونی خود، لاغر و زیبا به نظر برسید و در آن وزن احساس خوبی داشته باشید.

لطفا نظر خود را درباره این پست در صفحه اینستاگرام به اشتراک بگذارید: ورود به اینستاگرام

درصورتی که این مطلب براتون جالب بود پیشنهاد میکنیم در سایت دکتر یو عضو بشید

https://druu.ir/signup

پادکست پزشکی | مدیکستو

"ازتون صادقانه میخوام که اگه فکر میکنی این مطلب به درد کسی میخوره آدرسشو کپی کنید و براش ارسال کنید زیاد وقتتو نمیگیره"

https://www.drlink.ir/blog/medical-podcast-medicasto-golden-tips-for-those-who-want-to-lose-weight

  • پادکست پزشکی
  • ۰
  • ۰

تغذیه در دوران میگرن و سردردهای میگرنی از اهمیت دوچندانی برخوردار است که متاسفانه چندان به آن بها داده نمی شود. اگر شما با بایدها و نبایدهای تغذیه مناسب در دوران میگرن آشنا باشید، به راحتی می توانید بیماری تان را کنترل کرده و یا حداقل از تشدید آن جلوگیری کنید. استفاده از برخی مواد غذایی به شما این کمک را می کند که از بروز این بیماری در شما پیگیری کرده و با سردردهای میگرنی خداحافظی کنید. لذا در این مطلب می خواهیم شما را با این بایدها و نبایدهای تغذیه برای افراد مبتلا به میگرن آشنا کنیم. پس با ما همراه باشید. 
 

میگرن و تغذیه
 همانطور که می دانید میگرن در واقع به حمله های شدید سردرد گفته می شود که ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد. البته این موضوع در زنان بیشتر دیده شده و در بین جوانان نیز شیوع پیدا کرده است. گذشته از این ها موضوع دیگری در این بین اهمیت پیدا می کند و آن تغذیه در دوران میگرن است. خوردن برخی غذاها و مواد غذایی ممکن است برای حمله سردرد شما مضر باشد و باعث بروز سردردهای میگرنی در شما شود. همچنین خوردن این مواد ممکن است، سردرد شما را تشدید نیز بکند. البته مواد غذایی و معدنی دیگری نیز هستند که برای کنترل سردردهای میگرن مناسب و به عنوان تغذیه در دوران میگرن بسیار پیشنهاد می شود. در ادامه قصد داریم تا شما را با مهمترین مواد غذایی که برای سردردهای میگرنی شما مضر و یا حتی مفید هستند، آشنا کنیم. 

 

بایدهای تغذیه در دوران میگرن
اگر چه مواد غذایی نمی توانند راه حل درمانی کاملی برای درمان میگرن باشند، اما به میزان زیادی در کنترل و پیشگیری از میگرن نقش دارند. غذاهایی که سرشار از مواد پروتئینی هستند، منابع بسیار خوبی برای کنترل سردردهای میگرنی به شمار می آیند. مواد غذایی نظیر تخم مرغ، حبوبات، گوشت بوقلمون و مرغ از جمله منابع خوب و مفید برای میگرن هستند. یکی از عوامل بسیار مهم برای ایجاد سردرد، افت قند خون است. اگر شما هم با افت قند خون دچار سردرد میگرنی می شوید، خوردن میوه هایی که سرشار از قند هستند، بسیار توصیه می شود. از جمله این میوه های مفید می توان به سیب، انگور، گلابی، طالبی، هندوانه و .... اشاره کرد. نوشیدن آب به میزان کافی در طول روز را فراموش نکنید. 

 

نبایدهای تغذیه در دوران میگرن
برای تغذیه در دوران میگرن، باید از خوردن برخی مواد غذایی نیز پرهیز کنید. این مواد غذایی ممکن است باعث بروز یا تشدید میگرن در شما شود. یکی از مواردی که بهتر است در هر شرایطی از آن پرهیز کنید، خوردن غذاهای آماده و بسته بندی شده است. اغلب مواد کنسروی و بسته بندی شده حاوی، گلوتامات یا نمک و اسید آمینه است که برای سردردهای میگرنی مفید نیستند. استفاده از الکل، مشروبات الکلی و دخانیات به هیچ وجه توصیه نمی شود. الکل حاوی تیرآمین بوده و می تواند باعث بروز میگرن در شما شود. دیگر مواد غذایی که حاوی تیرآمین هستند، عبارتند از: پنیر مانده، میوه های کال و نرسیده، گوشت مانده و ... . همچنین خوردن مواد غذایی چرب و غذاهای سرخ شده نیز برای افراد مبتلا به میگرن مضر است. از دیگر مواد مضر برای افراد مبتلا به میگرن می توان به کافئین و مواد حاوی کافئین، انواع سوسیس ها، غذاهای حاوی آمین و ... اشاره کرد. البته ذکر این نکته نیز حائز اهمیت است که استفاده از این مواد غذایی لزوما باعث بروز سردرد میگرنی در شما نمی شود. این مواد صرفا تشدید کننده میگرن بوده و تاثیرات شدید لحظه ای ندارند. 

 

راهکارهای تغذیه ای برای کنترل میگرن و سردرد
شما با کنترل تغذیه خود و داشتن یک رژیم غذایی سالم و رعایت تغذیه در دوران میگرن، نه تنها می توانید از تشدید بیماری میگرن جلوگیری کنید، بلکه از بروز دیگر بیماری های شایع نیز می توانید پیشگیری نمایید. 
از خوردن غذاهایی که محرک سردردهای میگرنی هستند پرهیز کنید. 
گاهی اوقات اختلالات هورمونی می توانند سبب سردرد در شما شوند. برای کنترل ترشح هورمون ها در بدن بهتر است، از خوردن غذاهایی که موجب این اختلالات می شوند، اجتناب کنید. 
سعی کنید غذاهای سالم و تازه مصرف کنید. 
بیش از اندازه خودتان را گرسنه نگه ندارید. گرسنگی طولانی مدت می تواند سبب کاهش قند خون شده و باعث بروز سردرد در شما شود. 

لطفا نظر خود را درباره این پست در صفحه اینستاگرام به اشتراک بگذارید: ورود به اینستاگرام

درصورتی که این مطلب براتون جالب بود پیشنهاد میکنیم در سایت دکتر یو عضو بشید

https://druu.ir/signup

پادکست پزشکی | مدیکستو

"ازتون صادقانه میخوام که اگه فکر میکنی این مطلب به درد کسی میخوره آدرسشو کپی کنید و براش ارسال کنید زیاد وقتتو نمیگیره"

https://www.drlink.ir/blog/medical-podcast-medicasto-nutrition-for-people-with-migraine

  • پادکست پزشکی
  • ۰
  • ۰

قند در بدن با کمک هورمون انسولین به انرژی مورد نیاز برای سلول ها تبدیل می شود. فردی که به یکی از انواع دیابت مبتلا شده باشد، بنا به دلایل مختلف بدنش توانایی تولید این هورمون را نداشته و یا هورمون تولید شده قادر به کنترل قند خون نمی باشد. به همین سبب در این مطلب درباره هر یک از این موضوعات صحبت خواهیم کرد و شما را با انواع مختلف بیماری دیابت آشنا می کنیم. شما می توانید در ادامه با ما همراه باشید و با انواع بیماری دیابت در افراد آشنا شوید. 
 

دیابت نوع یک 
یکی از انواع دیابت که ممکن است، هر فردی به آن مبتلا شود، دیابت نوع یک می باشد. در بیماری قند خون نوع اول، لوزالمعده بیمار توانایی تولید هورمون انسولین را ندارد. در این شرایط قند و گلوکزی که از طریق خوردن مواد غذایی مختلف وارد خون شده است، به انرژی تبدیل نشده و در نتیجه میزان آن در خون افزایش پیدا می کند و می تواند خطرات بسیاری برای بیمار داشته باشد. دیابت نوع اول، از جمله انواع دیابت است که فرد بیمار می بایست برای کنترل سطح قند خون خود در طول دوران زندگی، همواره انسولین تزریق نماید. این بیماری اکثرا در کودکان و نوجوانان دیده می شود. البته باید به این موضوع اشاره کنیم، بیماران دیابتی که به این نوع بیماری قند خون مبتلا هستند، نسبت به سایر انواع دیابت ، درصد کمتری را تشکیل می دهند. این دست از افراد معمولا تمایل زیادی به پرخوری و پرنوشی دارند. تشخیص این نوع دیابت، نسبت به دیگر انواع دیابت کار آسان تری است. 

 

دیابت نوع دو 
نوع دیگری از بیماری قند خون، قند خون نوع دوم می باشد. اکثرا افراد دیابتی به این نوع بیماری قند خون مبتلا هستند. در دیابت نوع دو، انسولین به میزان کمی توسط لوزالمعده تولید می شود. البته در برخی موارد نیز انسولین تولید می شود؛ اما بدن در برابر این هورمون مقاومت کرده و به همین دلیل انسولین نمی تواند وظیفه خود را برای کنترل قند خون موجود در بدن به درستی انجام دهد. اغلب افرادی که به دیابت نوع دوم دچار می شوند، افراد میانسال و کهنسال هستند و سن شیوع آن عمدتا پس از 30 سالگی می باشد. دیابت نوع دوم، از جمله انواع دیابت است که به راحتی قابل تشخیص نبوده و اثرات و نشانه های خود را در بلند مدت نشان می دهد. با این اوصاف توصیه می شود، پس از ورود به دوره میانسالی، فاصله بین دوره های تست و آزمایشات غربالگری را کوتاه تر نمایید تا در صورت ابتلا به این بیماری، تشخیص سریع تر اتفاق افتاده و بیماری تان کنترل شود. 

 

دیابت بارداری
دیابت بارداری، یکی دیگر از انواع دیابت در جهان است که اختصاص به زنان باردار داشته و عمدتا در ماه های 24 تا 28 بارداری، دیده می شود. البته این بدان معنی نیست که همه زنان باردار به این بیماری دچار می شوند. بروز دیابت بارداری تنها در درصد کمی از زنان باردار دیده می شود. زنانی که سابقه خانوادگی یا سابقه قبلی ابتلا به دیابت حاملگی را داشته اند و یا افرادی که در سنین بالا اقدام به بارداری می کنند، از جمله افرادی هستند که بیش از سایر زنان باردار، در خطر ابتلا به این نوع دیابت می باشند. تشخیص به موقع این نوع دیابت می تواند به سلامت جنین و مادر کمک بسیاری کرده و سلامت هر دو کنترل شود. در صورت تشخیص این بیماری در فرد، برای کنترل آن، باید طبق تجویز پزشک متخصص عمل شود. پزشک متخصص معمولا برنامه ورزشی و غذایی را به شما پیشنهاد می کند. در صورت نیاز ممکن است، انسولین نیز به بیمار تزریق گردد که این موضوع نیز کاملا بر اساس نظر پزشک می بایست انجام شود. هر گونه درمان دارویی خودسر یا درمان گیاهی بدون تجویز پزشک می تواند برای شما و نوزاد تان خطرساز باشد. پس حتما به این موضوع توجه ویژه داشته باشید تا بتوانید دوران بارداری آرام و بدون تنشی را سپری کنید. 

 

تفاوت دیابت نوع یک و نوع دو
همانطور که از بخش های قبلی برداشت کردید، اصلی ترین تفاوت این دو بیماری در نحوه عملکرد غده پانکراس و هورمون انسولین می باشد. در دیابت نوع اول سلول هایی که در پانکراس اقدام به تولید انسولین می کنند، از بین رفته و دیگر قادر به تولید انسولین نیستند. اما در دیابت نوع دوم بدن می تواند انسولین را تولید نماید؛ اما انسولین یا به اندازه کافی تولید نمی شود و یا بدن در برابر کارکرد آن از خود مقاومت نشان می دهد. در دیابت نوع اول فرد می بایست برای کنترل بیماری خود حتما انسولین تزریق نماید. اما در بیماری قند خون نوع دوم، تزریق انسولین در شرایط خاص انجام می شود و فرد مجبور نخواهد بود همواره انسولین تزریق کند. بیمار می تواند با کنترل تغذیه خود و داشتن برنامه ورزشی، کنترل بیماری خود را به دست بگیرد. 

 

دیگر انواع دیابت
تا کنون با شایع ترین انواع دیابت در جهان آشنا شدید. اما گونه های دیگر این بیماری نیز در افراد دیده می شود که البته شیوع بسیار کمتری داشته و چندان به آن توجه نمی شود. در مواردی بر اثر بروز برخی بیماری ژنتیکی یا محیطی ممکن است، غده پانکراس نتواند کارایی خود را به درستی نشان دهد که در این حالت شاهد انواع اختصاصی دیابت خواهیم بود. برای مثال می توان به بیماری های اختصاصی غده پانکراس مانند سرطان یا پانکریت، سرخجه مادرزادی، مشکل ژنتیکی در عملکرد سلول های تولید کننده هورمون انسولین، بیماری های غدد درون ریز و ... اشاره نمود. 

لطفا نظر خود را درباره این پست در صفحه اینستاگرام به اشتراک بگذارید: ورود به اینستاگرام


درصورتی که این مطلب براتون جالب بود پیشنهاد میکنیم در سایت دکتر یو عضو بشید

https://druu.ir/signup

پادکست پزشکی | مدیکستو

"ازتون صادقانه میخوام که اگه فکر میکنی این مطلب به درد کسی میخوره آدرسشو کپی کنید و براش ارسال کنید زیاد وقتتو نمیگیره"

https://www.drlink.ir/blog/medical-podcast-medicasto-introduction-to-types-of-diabetes

  • پادکست پزشکی